Are you ready to drop those extra pounds once and for all? Ada 6 trik simple menurunkan berat badan yang bisa kamu lakukan dengan mudah di sela-sela kegiatanmu. Oke langsung aja ini dia 6 langkah mudah menurunkan berat badan :
Makan dengan menggunakan piring kecil
Menggunakan piring kecil akan sangat membantu, pada umumnya ketika kita mencoba untuk menurunkan berat badan, kita mengurangi porsi makanan kan? Disaat menggunakan piring besar dengan porsi hanya setengah dari piring tersebut. Ini membuat kita merasa dibatasi dan kehilangan.
Tapi, jika kita menggunakan piring dengan ukuran yang lebih kecil kita bisa liat banyaknya makanan di piring kita dan akan tampak lebih menumpuk. Disaat kita berpikiran makanan terlihat banyak ini hal sangat baik dibandingkan jika kita berpikir negatif merasa kurang
Makan secara perlahan
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makannya cepat umumnya berbobot lebih dari pada yang makan secara lambat. Kenapa? butuh waktu untuk sinkron antara pikiran dan tubuh. Ketika kita makan dengan lambat sebelum makanan habis, pikiran akan lebih mudah menyimpulkan bahwa kita sudah kenyang.
Kunyah makanan secara perlahan jadi badan kita punya lebih banyak waktu untuk memproses nya. Take your time and savor the experience.
Saat makan di luar, Jadilah orang pertama yang memesan
Pernahkah kamu pergi ke restoran bersama keluarga atau teman-teman. Saat mereka memesan makanan yang sebenarnya kurang cocok bagi kita yang sedang ingin
menurunkan berat badan. Terkadang kita jadi tergoda untuk memesan makanan yang sama seperti mereka.
So, jadilah orang pertama yang memesan dan siapa tau kita akan mengsinspirasi orang lain untuk memesan makanan sehat juga!
Pilih makanan yang tidak menggoda kita
Jika kamu tau bahwa sayap ayam adalah kelemahanmu, jangan tempatkan mereka di depan mu. Bahkan jika kamu berpikir untuk memakannya walaupun cukup setengah saja, tapi kenyataannya apakah kamu tetap berpegang pada pendirian? f you’re like most people, you’re not going to.
Jika ada suatu hidangan, snack atau cemilan yang kita tak bisa lepas darinya, maka tinggalkanlah jauh. Tidak untuk selamanya, hanya sampai saat kita sudah cukup kuat dan mampu untuk menghadapinya dengan tepat :)
Jauhi alat pengukur berat badan
Obsesi pada berat badan adalah salah satu hal yang paling mengganggu diri anda sendiri.
Jangan biarkan kotak persegi kecil itu mendikte diri kita apakah kita baik atau buruk. Ketika hasilnya bukan hal positif, justru itu akan membuat pikiran bertambah dan membuat nafsu makan justru bertambah dan menjauhkan kita dari tujuan.
Waktu tidur yang cukup
Diantara jam 7-9 malam mulailah pejamkan mata. Di saat itu, kita membiarkan tubuh melalui empat REM(Rapid Eye Movement) siklus yang meremajakan tubuh dan pikiran.
Judul : 6 Langkah Menurunkan Berat Badan
Deskripsi : Are you ready to drop those extra pounds once and for all? Ada 6 trik simple menurunkan berat badan yang bisa kamu lakukan dengan mudah...